J'utilise le thermomètre cyclotest Lady de Bivéa car son embout est souple et il enregistre la dernière température (pratique quand on veut se rendormir et faire la grâce matinée). Il coûte environ 15€.
La température se prend au réveil et il y a 3 possibilités de prise :
- dans la bouche (sous la langue pour avoir une prise la plus précise possible)
- dans le vagin
- dans l'anus
Une fois l'endroit choisi, il est obligatoire de le garder jusqu'à la fin du cycle.
J'utilise l'application Sympto Plus depuis le début mais il en existe plein d'autres.
La partie la plus ardue c'est l'observation de la glaire cervicale. Sois patiente et indulgente envers toi-même. C'est sans doute tout nouveau et ça demande du temps. 2 cycles pour commencer à voir, je me souviens que jusqu'au 5ème cycle je n'étais pas sûre de mes observations. Et maintenant j'arrive à "ressentir". Ressentir comment est l'intérieur de mon vagin, et comment mon humeur et ma libido sont liées à mon cycle. Concrètement, chaque fois que tu vas faire pipi, regarde ton papier toilette. Est-ce que ça brille ? Est-ce qu'un filament s'étire ? Ou n'y a t-il rien de particulier ?
Je te conseille fortement d'être accompagnée par une formatrice ou une sage-femme (si tu es dans la région d'Albi, écris moi en MP pour avoir le nom de ma SF)
Je me suis formée en lisant le manuel de la symptothermie, un pavé assez imbuvable de 100 pages. Il faut être très motivée et avoir quelqu'un de dispo pour t'aider.
Si tu n'en trouves pas il y a @la.symptothermie.avec.eugenie sur Instagram qui propose des webinaires gratuits une fois par mois pour présenter la sympto et elle propose aussi des formations payantes avec suivi. C'est un investissement pour toi et ta santé que je ne peux que te conseiller. Et ça doit être plus ludique que le manuel que j'ai lu 😂
Tu trouveras aussi sur son compte différentes applications avec chacune leurs atouts et limites.
Les inconvénients
- demande un temps d'apprentissage
- patience et rigueur sont des qualités nécessaires surtout au début
- période d'abstinence ou utilisation des préservatifs pendant la période fertile
Les avantages
- plus d'hormones de synthèse ou de corps étranger dans l'organisme
- renouer avec son corps et sa féminité
- s'adapte à tous les cycles (long, court et même les irréguliers)
- peu cher (le thermomètre, parfois l'application et éventuellement une formation)
- autonomie en quelques cycles
- renforce la complicité dans le couple "t'es de quelle couleur chérie ? Bleu ou jaune ?"
- tu découvres quand tu ovules et tu peux même savoir si tu es enceinte sans faire un test
- c'est le seul moyen de contraception qui se transforme en aide à la conception quand le projet bébé arrive ❤ n'est-ce pas magique ?
J'espère avoir attisé ta curiosité. Partage cet article à une amie qui cherche une contraception naturelle !
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